corum - ja słyszałam tylko o tym, że jak się robi ciężkie ciągi, to rozwala talię, bo rozbudowują się mięśnie skośne brzucha (stabilizacja itd), dlatego powerlifterki i crossfitterki często mają trochę klockowatą sylwetkę. Czyli, że raczej bardzo ciężkie martwe nie są polecane, niezależnie od ułożenia nóg.
W większości przypadków nie poleciłbym dodatkowych ćwiczeń czy dodatkowych serii na słabiej rozwiniętą kończynę. A już nigdy, przenigdy przez internet - w dodatku osobie, której nie widziałem, nie mierzyłem i nie widziałem jak ćwiczy. Często takie działanie daje efekt odwrotny lub powoduje dodatkowe problemy.
[...] dzień, momencie, kiedy wchodzisz już na większe ciężary. Przy zmęczonym core możesz nie być wstanie utrzymać poprawnego ułożenia pleców. HEh, sama ostatnio się nagrałam, jak robię rumuna i zadziwiło mnie, że jestem dużo bardziej płaska, niż mi się wydawało. Człowiek jednak nie zawsze czuje siebie odpowiednio. Do tego jest też teoria, wg, [...]
mam odstające łopatki. w ćwiczeniu face pull one mają być w retrakcji i depresji, czy na luzie, nie spięte? bo nie wiem jak to ćwiczenie wykonywać... Moim zdaniem powinny być neutralnie ustawione, bo mocno ściągnięte łopatki często przeszkadzają w maksymalnym zaangażowaniu naramiennych. najważniejsze to wczuć się w pracę naramiennych. Warto [...]
[...] troche za mało niż mówią moje wyliczenia, więc nie wiem czy to jest dobre wyjście. Ćwiczę codziennie, więc ruchu też nie dołozę. Jestem w totalnej kropce. Już dwa lata temu jak się odchudzałam, szło powoli, ale jednak coś się działo. Chcialam do kwietnia wyglądać już znośnie, a tu 1.5 miesiące stracone i guzik. Analizowałam swoje poczynania i [...]
Myślę że jak najbardziej. To ćwiczenie o które pytałaś często się wprowadza żeby pracować nad techniką - bo nie trzymanie sztangi wymaga silniejszej stabilizacji i dobrej techniki. Zależy więc po co ktoś Ci to ćwiczenie umieścił w planie.
Mięśnie pleców, razem z nogami są największą partią mięśniową naszego organizmu. Często zaniedbywane lub niedotrenowane tak jak należy, czego skutkiem jest słaby przyrost mięśni, czy siły. Warto pamiętać o tym, że tak duże partie mięśniowe wymagają dużej ilości serii, jak i ciężaru. W odróżnieniu np. od bicepsów, które z kolei są z reguły zbyt [...]
[...] o trochę luźniejszy strój, żeby nie ich nie pogłębiać oraz o maści przyspieszające gojenie się ran. Może to być alantan, maść witaminowa, albo coś bardziej wysuszającego jak maść cynkowa, sudocrem czy zwykła posypka dla niemowląt. Podobne tematy: http://www.sfd.pl/Odparzenia_pod_pach%C4%85,_pomocy!_-t1089479.html [...]
Nawodnienie organizmu to obok żywienia jeden z fundamentów w dobrze zbilansowanej diecie. Jest niezbędne do funkcji takich jak trawienie, przemiana materii czy procesy metaboliczne. Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko wpływamy na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również przyczyniamy się do spalania tkanki tłuszczowej i rozwoju [...]
Ektomorficy – smukła sylwetka Ektomorficy to ludzie o drobnej budowie i małym obwodzie kości. Charakteryzuja sie glownie dlugimi konczynami o bardziej waskim obwodzie, i tak jak jest u Ciebie. Czesto bardzo ciezko przybrac ektomorfikom na wadze. Czyli tak jak widać, sam Twój typ sylwetki jest obligatoryjnym efektem, że Twoje ręce są długie i [...]
[...] z nadmiernego przeciążenia mięśni brzucha w wyniku uprawiania danej dyscypliny sportu, przenoszenia ciężkiej rzeczy, czy różnego rodzaju dynamicznych czynnościach. Np. tak, jak w Twoim przypadku w wyniku nagłego spięcia mięśnia w nienaturalnej pozycji. Naderwanie, jak i naciągnięcie daje bardzo podobne objawy, dlatego ciężko je od siebie [...]
[...] na libido, - reguluje poziom cholesterolu. Jak więc widać testosteron wpływa na produkcję spermy i libido. Źle przeprowadzony cykl w wyniku stosowania Testosterone enanthate jak najbardziej może negatywnie wpłynąć na zablokowanie produkcji endogennej testosteronu, a co z tym związane brak erekcji, libido i produkcji plemników. Niestety możesz [...]
[...] HOT jest to izotonik z dodatkiem l-carnityny ale nie mowa teraz o skladzie. A wiec tak, tego produktu uzywam tylko i wylacznie by naowdnic sie po "imprezach" jak wiadomo alkochol wyplukuje wode i trzeba z rana uzupelnic plyny. HOT nadaje sie idelanie w g mnie do tego zadania nie zdarza mi sie czesto takie cos, totez opakowanie [...]
[...] RMI cmokali, ew. kręcili głowami dręcząc mnie pytaniami na temat genezy moich zmian kregosłupowych.Jeden rozwinał temat ponad miarę więc mu powiedziałam, ze to bez znaczenia jak to powstało, wazne co z tym zrobić. Jako ciekawostkę powiem, ze byłam u mgr rehabilitacji, ktory od wielu lat prowadzi zakład i po przeczytaniu wyników RMI stwierdził: [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Zarówno wśród osób początkujących, jak i zaawansowanych. Bez względu na nasz cel, jakim może być budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, czy poprawa wydolności. Powodzeniem cieszy się również w różnych dyscyplinach sportu. W zasadzie wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. [...]
I co z tego ze temat jest odgrzany :D mnie bawi jak poniektórzy myślą ze bokser nie umie w klincz ja osobiscie poswięcam często na sparingach całą runde na klincz i niedosc ze walcze o pozycje to w miedzyczasie padają ciosy
[...] drutem kirschnera oraz pętlami z druta + gips desaulta. Jestem po zdjeciu szwów, wydaje mi sie ze wszystko jest ok poza jednym. Czesto podczas ruchu (niezaleznie czy jest to jakis mikroruch czy wstaje/siadam etc.) czuje takie dziwne przeskakiwanie/pstrykanie w okoliczy jak mi się wydaje konca druta od strony stawu barkowego. W kilka dni po [...]
Widzę,że mój wpis będzie pierwszym w tym roku a nadmienię tylko, że radością mnie to szczególną nie napawa :( Jak zacząłem czytać to forum, ten wątek dokładnie to aż mi się słabo zrobiło. Myślałem, że złamanie obojczyka jest prostą sprawą do wyleczenia bo to kontuzja dosyć często spotykana. A tu co przypadek to same problemy i komplikacje :(
Estetyka naszego ciała odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Przede wszystkim pod względem psychicznym i tego, jak się z tym czujemy. Ma to dla nas duże znaczenie w kontaktach z płcią przeciwną. Oczywiste jest, że różnego rodzaju defekty budowy sylwetki nie wpłyną pozytywnie na odbiór nas przez osoby innej płci, na których może nam zależeć. [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
